不健康的人際關係

什麼是不健康的人際關係？

不健康的人際關係是指人們在一個關係裡面感到不被尊重、得不到支援或不安全。這種類型的關係可能涉及控制、操縱和虐待，使其對相關人員有害。伴侶、朋友、家人和同事之間可能會發生不健康的人際關係。

不健康的人際關係是一個嚴重的問題，因為它們會造成傷害，使人們感到不安全和不快樂。了解不健康人際關係的跡象並尋求支援可以幫助你保護自己和他人。透過了解你的權利並專注於相互尊重和溝通，你可以確保你的人際關係健康和美滿。

務必記住以下幾點：

• 你有權處於健康、支援性的人際關係中。
• 不健康的人際關係會造成嚴重的傷害，不應被忽視。
• 你可以獲得幫助，並非孤立無援。

不健康人際關係的主要特徵

不健康的人際關係有幾個警訊。以下是一些範例：

• 控制：一個人試圖控制另一個人的行為、決定或感受。
• 不尊重：一個人無視另一個人的感受、意見或界限。
• 缺乏信任：一個人感到不安全或多疑。
• 溝通不暢：一個人避免談論重要的問題或感受。
• 權力不平衡：一個人主導著決策和關係。
• 孤立：一個人試圖將另一個人與朋友和家人隔絕開來。

不健康人際關係中的虐待形式

不健康的人際關係可能涉及不同形式的虐待，例如：

• 情感虐待：侮辱、威脅或不斷的批評，以破壞自尊。
• 身體虐待：毆打、掌摑或其他形式的身體傷害。
• 性虐待：強迫某人進行令人厭惡的性活動。
• 財務虐待：控制或竊取金錢和資源。
• 社交虐待：將某人與朋友、家人和社交網路隔絕開來。
• 心理虐待：操縱或進行煤氣燈操縱使某人懷疑自己對現實的認知。

識別不健康的人際關係

識別不健康的人際關係可能很困難，但一些跡象包括：

• 與對方相處時感到害怕、焦慮或壓力。
• 不斷受到批評或貶低。
• 你的意見和界限不被尊重。
• 感覺與朋友和家人疏離。
• 害怕做決定或表達自己的感受。

不健康人際關係的影響

不健康的人際關係會對你的身心產生嚴重影響，包括：

• 情緒傷害：感到沮喪、焦慮或自己毫無價值。
• 身體傷害：受傷或慢性健康問題。
• 心理健康問題：出現創傷后應激障礙或嚴重焦慮等病症。
• 社會孤立：與朋友和家人失去聯繫。
• 財務問題：由於控制或盜竊而面臨財務不穩定。

獲取幫助

如果你正處於不健康的關係中，務必尋求協助。有一些資源和服務可以為你提供支援。

1800RESPECT：致電 1800 737 732 尋求保密幫助和建議。

你可以  致電 131 237 聯繫Australian Federal Police或登入AFP網站。

法律援助服務：提供免費的法律建議和幫助。他們可以解釋你的權利並幫助你解決法律問題。你可以在此處聯繫你所在州或地區的法律援助。

諮詢服務：專業顧問可以提供情感支持和實用建議。

社區組織：幫助人們解決人際關係問題的當地團體。

Relationship Australia： 為關係問題提供支持和諮詢。

Beyond Blue： 為心理健康和福祉提供支援。